3 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食口感会更好；
3 、锅搞加入尖椒 ，定咖燕麦片50克、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂盛出 ，蔬煲口感越软烂 。主食胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、加少许水 ，尖椒切块，切块，炒至土豆呈现微微的透明，胡萝卜分别去皮、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士：
1 、燕麦片用清水浸泡，点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、时间越久 ，继续炖2分钟 ，
小红辣椒切碎；做法：
1 、