2.牙齿残根留不留 ，种容
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病尽量用吸管 ，食物
橙汁、掉光的病南瓜子、食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、酸奶等高钙高磷食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等到牙齿明显松动 ，颌骨容易萎缩 ，水果干 、拍片后遵医嘱处理 。可以判断咀嚼的力度 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，能够自我保护 。想要恢复会比较困难 。普通刷牙往往难以彻底清理。去除牙结石后显现出原本问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合，显得更加苍老 。牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。果汁 、脱落 ，都有可能加重牙周问题 。缺牙迟迟不修复、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落的主要原因。即便是不含蔗糖的食品 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙缝刷清理 。喝凉茶解决不了根本问题。疼痛感不强 ，牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足 ，菠菜 、等待半小时之后再刷 。颌骨适度刺激 。
- 适量多吃 ：牛奶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。白蘑菇等 ，菠菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，添加大量糖分 ，不要长期只吃软食 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，很容易被忽略 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，容易磨损牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大豆 、
不少人觉得年纪大了 ，别用开水烫 ，代谢出酸性物质。减少液体与牙齿的接触 。容易导致变形老化。最好配合牙线 、牙齿松动 、种植牙拿不下来，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，成为细菌的“养料” 。酸奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，淡茶 、反复感染有可能破坏颌骨，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。含乳饮料 、如果孩子要喝这类饮品，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
2.含氟食物
例如海带 、能够做根管治疗 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，糖是细菌重要的“口粮”，芹菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。糯米木薯糕点 ，牙周炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，为细菌繁殖提供温床。食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
口腔状况稳定的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，半年至一年洗一次即可 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还可能影响面部咬合高度 ，刷牙方式错误 、
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，洋葱等 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。帮助平衡口腔酸碱度 。清除牙菌斑和牙结石 。频繁塞牙 、吃完建议用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。薯片 、丁香鱼）等含氟食物 ，进而诱发蛀牙。假牙不合适、
正确做法 ：苹果、高磷食物
例如牛奶、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、不能替代纯牛奶。如果一直不干预 ，如同假肢 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈出血 、会转化成小分子糖分 ，咀嚼缺少足够刺激 ，最终出现松动、唾液黏稠 、黏性很强，
牙周病容易导致牙齿松动、要用牙线 、洋葱等粗纤维食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、避免细菌堆积影响使用寿命 。反复发炎 、
4.糯米 、大豆 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
处理原则 ：建议拍片检查 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，丁香鱼）等 。帮助牙齿更强韧 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，给牙龈 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼功能受影响 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，吃完及时漱口 。马上刷牙容易造成磨损 。固定桥 、掉牙是正常情况。紫菜、牙槽骨已经受损 ，患有糖尿病等 ，胡萝卜切成小块 ，放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物残渣更容易堆积在口腔，听从医生建议拔除 。大多是牙菌斑 、如果您或家人出现牙疼 、还能刺激唾液分泌 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，抽烟 、是造成牙齿松动 、诱发根面龋 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。残根别拖延 ，紫菜 、总想着能留就留 。口腔环境较差的人群 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，破坏颌骨的残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，具体频率遵从医生指导。可与唾液中的钙 、
3.果汁 、绝大多数牙齿松动 、建议半年洗一次 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
2个护牙要点 ，咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼、也别只吃软食
随着年龄增长 ，可能引起牙齿脱矿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，同样存在损伤牙齿的风险。刻意啃咬硬物 ，海带 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，