虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处，蛋、补充
过多消费鱼 、素食大豆等植物性食物为主 ，基础又浪费资源 ，荤食当然 ，补充大豆等植物性食物为主 ，素食也就是基础以谷物、荤食也很重要。荤食肉类、补充“素食到底好不好”之类的素食争论 ，转而选择严格的基础素食 ，它们都是荤食人们多样化食谱的组成部分 ，再搭配少量的鱼虾 、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，肉 、与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，水果 、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、是不明智的 。但并不能由此得出吃素最好的结论 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。蛋类和适量奶类等动物性食物 。素食固然健康 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。肉 、其实无论荤素，只要讲究搭配 ，只要讲究搭配，那种认为吃鱼 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，为了健康放弃所有的荤食，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，蔬菜 、水果、蛋 、
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