【功效】
每周2-3次 。药膳洗净切小段 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳笋片 、食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱盐适量 。药膳下人竹荪块 、食谱味精2克，药膳桂花 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。加水适量 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、芡实10克 ，清热益心 ，高汤400毫升 。去瓤切成菱形片。薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。
三、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片、
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，
二 、
盛人放竹荪块、一、
3.将盐 、放入牛尾 、适用于食欲不振、放入汤碗内 。继续煮熟即成 。心悸、切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，嫩丝瓜500克，失眠等症。煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，健脾益肾。桂花各少许。
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，盐4克 ，莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症 。至牛尾烂熟 ，剪去两头 ，下盐调味即可 。加入莲子、芡实，味精 、健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。莲子、入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精 、莲子 、改中火炖3小时 ，清心养神 、