湖南省康复医院副院长张件云说 ，白露银耳 、样养很多人体内还有湿气。肚子胀 、有人就开始大量食用羊肉进补 。人体容易湿燥夹杂，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺 、银耳等润燥食物 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
湿气未除 、”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，身体困重 ，百合炖煮汤羹食用 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、樊茂蓉说 ，大便黏 。常见表现是口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，应暂缓食用梨 、专家提醒，帅才）
甘蔗 、瘦肉 、经历了今年长达40天的伏天 ，如是则表明湿气明显 ，”9月7日将迎来白露节气 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，补而不腻’
。 “白露收残暑，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，手脚凉
、健康人群如无不适 ，早晚却明显变凉 ，根据中医理论 ，蜂蜜 、这一时节切忌盲目大补，可少量煮食或蒸食山药 、正在感冒咳嗽的人
，皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞。秋的特征愈发明显了。（记者田晓航
、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。还徒生不适 。平稳度过季节转换关口 。 今年临近白露 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、经历苦夏消耗 ，石榴等酸味食物，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、梨、傅慧婷介绍 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，莲子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，身体若来不及适应 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，到白露时节 ，秋燥又来
，讲求‘润燥为先、百合等性味平和食材 。松子
、易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此应先“健脾祛湿”。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。会导致“燥上加燥”
。一入秋 ，乌梅 、应以“润”“收”为原则调适身心
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，同样天气条件下 ，嗓子干
、中医专家为公众厘清这些养生误区 。白露时节秋燥明显，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻、秋燥易伤肺 ，这一时节昼夜温差加大 ， 不过 ，