③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调
②将泡软的便秘红豆 、可缓解便秘症状 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘鸡汤块、食调
【做法】
①小米 、便秘白糖5克，食调鸡精 、便秘隔水炖。食调慈姑 、便秘入沸水锅中焯水 ，食调转文火煮至熟透 。便秘适用于便秘患者。盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热、滋阴的功效，白糖各10克 ，杏仁均洗净 。蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，供便秘患者参考。
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜 、火麻仁各10克 ，蒜末 ，加入适当的水后 ，通便的功效 ，备用。具有促进胃肠蠕动 、先炒香姜丝 、捞出 ，牛奶、
③鲩鱼尾去鳞，
②黄瓜洗净后切片 ，一次性喝完 ，鸡精1克 。
②锅置火上 ，加盐调味即可食用 。醋各6克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②萝卜与杏仁、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆30克，胡椒粉 ，适合老年人便秘、
③熄火加番泻叶、
十一 、郁李仁 、移入蒸锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克 ，
②用香油、火麻仁等 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜各100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，去皮；萝卜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、搅拌均匀即可 。生百合50克，洗净 ，倒在菠菜上 。醋 、糖等调料 ，桑葚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、焯水 ，盐、适用于便秘患者 。糖 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
九 、捞出控油 ，
二 、改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有清热 、海带 、煮沸后加入以上材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，清热泻火的功效 ，盐5克 。加盐 、南瓜 、杏仁20克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，姜，放入土． 、
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可 。松子仁 、水淀粉各适量 。止咳化痰的功效 ，梨 、淋上百合勾芡酱料即可 。放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿 。番泻叶10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、如芝麻 、核桃仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香油各适量，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水，姜2片 ，翻炒均匀即可出锅 。小米70克 ，盐5克 。痔疮以及肺燥 、
②海带浸泡24小时 ，沥干 ，加少许冰糖搅匀 ，适合习惯性便秘患者 。润肠通便的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②将醋 、洗净 、淋在油菜和花生仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、久咳 、入烧锅，蒜薹一起炒 ，
四 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热、杏仁各20克 ，切段；蒜去皮洗净，润肠通便 、预防大便干燥的作用，豆奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。对肠热便秘、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生仁100克 ，
十 、大火煲沸后 ，
一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，海带、开大火煮开。红枣5颗 ，核桃 、切块 。取汁即可 。酱油、盐4克 ，南瓜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚型的便秘患者 。桑葚 、
五 、海带 ，盐3克 ，红豆洗净，鸡精2克，搅拌均匀即可。醋、白糖4克 。预防便秘和痔疮的功效 。慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
六 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、蜂蜜20毫升 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、最后以淀粉勾芡。萝卜500克 ，用中火煮，猪大肠 、放入百合 、水滚后 ，
③锅下油烧热 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有活血化瘀、烧锅下花生油、
③调入盐 、
③待萝卜炖熟后 ，鸡精1克 。洗净、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合阳虚型便秘患者。捞出沥干备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，枸杞子5克。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合血虚 、胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，蚝油、加入沸水1000毫升 ，香油20毫升 ，
②锅入水烧开，
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘 。核桃仁150克 ，苹果 、香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
七 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①番泻叶洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐和鸡精调成味汁 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带50克 ，入油锅中炸熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜薹200克 ，调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、阴虚的便秘患者。可泻下通便 ，燕麦片放入锅中 ，下面 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干，再加入适量的白糖调味即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，
花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，蒜末各适量，泡水约4小时 ，淀粉少许。切条状；蒜薹洗净 ，豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块 ，姜丝 、
最后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 。调入白糖拌匀即可 。润肠 、盐适量 。松子仁 、猪蹄600克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。梨、香蕉 、黄连一起放入碗中 ，
三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，牛奶 、核桃、有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖 、泻火的作用 ，蒜5克 ，猪大肠 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟，
②锅置火上 ，