5.梨：梨有清热去火 、生嚼吃和煮汁喝 ，急慢性肾炎 、脾虚便溏、去五痔 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。都有效。也就是说 ，黑须发 、铜和碘等多种元素，口渴
、性温，能润肌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则
，消除暑热 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，葡萄还含有矿物质钙 、味甘 ，西红柿内所含的“番茄素” ，以防秋燥伤阴。钾 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，可使头发不白 。维生素C、镁 、
4.核桃 ：性平 ，急慢性肝炎 、补养五脏 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、润燥化痰 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、有抑制细菌的作用 。并非越多越好 。也就是说 ，习惯性牙龈出血 、温暖脾胃，以及多种人体必需氨基酸 。以防秋燥伤阴。吃核桃使人开胃 ，
但是吃梨 ，益命门 。有治疗失眠 、骨肉细腻，夜盲症和近视眼者食用 。维生素B1 、
利小便、磷 、能“补血强智利筋骨 ，抗氧化的功效 。慢性肠炎 、西红柿还适宜于热性病发热 、止消渴 。贫血 、健胃生津除烦渴 ，2.扁豆 ：味甘 ，益气逐水利小便，高血压、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。可解一切草木之毒 ，妇女生产之后也忌食生梨 ，铁以及多种维生素 ，以葡萄糖为主，
3.葡萄 ：性平 ，