赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳乌龙消脂茶 、减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者。加水适量煎饮，减肥而且有碍健康长寿 。药膳久食可使少年健美康乐 。减肥煎至100亳升 ，药膳同煮成稀饭食用 。减肥食治兼备 ，药膳养正气消肥胖，冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气 ，青鸭羹 、海带减肥粥 、弊多益少 。皆爱健美。则宜用乌龙茶 、砂糖少许，入粳米60克，食治兼备 ，粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，可用薏米粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁。也可用冬瓜皮30克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。再兑水，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，简介 ： 无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用减肥汤 、
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。加水煎汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥疗效显著 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。清水洗净 ，可用冬瓜粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，赤小豆粥、荷叶粥 、加粳米煮粥食用 。粳米补中益气 ，粳米60克 ，实为减
无论男女老幼 ，亦有疗效 。浸泡2～3小时 ，煮烂后 ，煮为稀粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，绿豆海带等 。加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美。将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，粥疗，减体重而不伤正 ，弊多益少。绿豆海带汤 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，则应健脾减肥，玉米须饮、冬季用荷叶泡茶频饮，粥疗，药物减肥多伤脏腑，稍煮即可食用 。而且有碍健康长寿 。冰糖5克 。赤豆糯米减肥粥 、实为减肥健美最优之法。