01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂
管理血脂，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，增强自身体质 。老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂反复煎炸油 。老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。亚麻籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道 ，甚至还患上了贫血和肌少症。牛油 、代可可脂等) ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，
紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，延伸阅读“美国队长”克里斯新电影《利刃出鞘》与“007”合作水蒸鸡蛋糕的做法及功效红椒猕猴桃汁的做法及功效寒食节的来历及食俗1950，率第七穿插连北征抗鹰豆芽为什么又叫如意菜如何选择或识别绿色无公害蔬菜清明节吃青团的风俗 |